DEPRESIA… Sunt bine :( … vs … Sunt bine :)

De câte ori, la întrebarea ”Ce faci?” adresată cuiva, ți s-a răspuns ”Sunt bine.” și ai simțit că fiecare celulă a corpului celuilalt e în contradicție cu răspunsul lui…? De câte ori, tu însuți, ai răspuns ”Sunt bine”, iar corpul tău a reacționat cu repulsie la aceste cuvinte? Depresia sau simptomele depresive pot purta diverse …

DEPRESIA… Sunt bine 🙁 … vs … Sunt bine 🙂 Read More »

EMDR – vindecarea traumelor prin metoda EMDR

Evenimentele traumatice din viața fiecăruia marchează psihic și emoțional persoana în cauză. Creierul, cât și organismul, își dezvoltă numeroase mecanisme de apărare care le ajută pe moment să facă față experiențelor neplăcute, urmând ca traumele să fie trecute în inconștient. Astfel, bine păstrate acolo, acestea reapar și ne invadează subit planul conștient de cele mai …

EMDR – vindecarea traumelor prin metoda EMDR Read More »

A impune limite = a avea grijă de tine

DE CE ESTE IMPORTANT SĂ STABILIM LIMITE SĂNĂTOASE? Descoperirea limitelor este o parte importantă pentru stabilirea identității personale, dar și un aspect esențial pentru sănătatea mentală și starea de bine. Limitele sănătoase oferă un sentiment de control asupra spațiului fizic, a corpului și a emoțiilor, dar și asupra timpului nostru. Limitele diferă în funcție de …

A impune limite = a avea grijă de tine Read More »

Anxietatea și atacurile de panică

Aproape fiecare dintre noi simte uneori anxietate. Anxietatea este un sentiment de teamă și are o funcţie adaptativă, de protecţie, în sensul că ne face să fim mai vigilenţi la informaţiile din jurul nostru, pentru a ne putea proteja de pericol. Simptomele fricii (palpitații, respirație intensă, etc.) ne oferă energia necesară pentru a ne apăra …

Anxietatea și atacurile de panică Read More »

Anxietatea: De la normal la patologic

Nu de puține ori am auzit dorințe de genul: “Eu vreau să ajung să nu mă mai îngrijoreze nimic sau să nu mai simt niciodată stări de anxietate!”. În fiecare dintre aceste situații munca noastră a debutat prin setarea expectanțelor și stabilirea unor obiective raționale și realiste. Atât timp cât respirăm, avem un sistem emoțional …

Anxietatea: De la normal la patologic Read More »

Mi se întâmplă numai mie VS i se poate întâmpla oricui

Sunt vinovat pentru toate dezamăgirile și problemele din viața mea Încearcă să conștientizezi cum reacționezi la dezamăgire sau la prolemele din viața ta. Ajungi imediat la concluzia că orice nu merge cum vrei tu este din vina ta? Recunoașterea tendinței de a te învinovăți în aceste situații este primul pas în schimbarea acestui tipar nesănătos …

Mi se întâmplă numai mie VS i se poate întâmpla oricui Read More »

Obiceiuri sănătoase pentru familii sănătoase. Ajută-ți copilul să mănânce sănătos

Conform unui studiu condus în Statele Unite, ultimii 30 de ani au adus o triplare a numărului de copii obezi.1 Mai mult de o treime dintre copii și adolescenți sunt acum supraponderali sau obezi. Aceste obiceiuri nesănătoase de a mânca pot să continue și la vârsta adultă. Un model de comportament benefic Orice părinte joacă …

Obiceiuri sănătoase pentru familii sănătoase. Ajută-ți copilul să mănânce sănătos Read More »

Obiceiuri sanatoase. Masa in familie

Ce NU este autocompasiunea

Majoritatea oamenilor nu au nicio problemă în a vedea compasiunea ca pe o calitate lăudabilă. Compasiunea presupune un amalgam de caracteristici care, fără îndoială, sunt benefice: blândețe, bunătate, tandrețe, bunăvoință, înțelegere, empatie, simpatie, precum și un impuls pentru a ajuta alte ființe vii, umane sau animale, aflate în suferință sau în primejdie. Însă când vine …

Ce NU este autocompasiunea Read More »

Autocompasiune

Haide să învățăm să ne creștem nivelul de emoții pozitive!

Deși cercetarea în psihologie și psihoterapie este axată în principal pe tratarea emoțiilor negative și a problemelor emoționale, în ultimii ani psihologia a început să-și concentreze studiul și pe procesele de reglare a emoțiilor pozitive. Studiile științifice au descoperit că sunt cel puțin 4 motive pentru care avem un nivel scăzut de emoții pozitive. Nu …

Haide să învățăm să ne creștem nivelul de emoții pozitive! Read More »

Emotii pozitive
Scroll to Top
Open chat
1
Bună ziua! Cu ce te putem ajuta?
Powered by