Articole

DE CE ESTE IMPORTANT SĂ STABILIM LIMITE SĂNĂTOASE? Descoperirea limitelor este o parte importantă pentru stabilirea identității personale, dar și un aspect esențial pentru sănătatea mentală și starea de bine. Limitele sănătoase oferă un sentiment de control asupra spațiului fizic, a corpului și a emoțiilor, dar și asupra timpului nostru. Limitele diferă în funcție de […]

Aproape fiecare dintre noi simte uneori anxietate. Anxietatea este un sentiment de teamă și are o funcţie adaptativă, de protecţie, în sensul că ne face să fim mai vigilenţi la informaţiile din jurul nostru, pentru a ne putea proteja de pericol. Simptomele fricii (palpitații, respirație intensă, etc.) ne oferă energia necesară pentru a ne apăra

Nu de puține ori am auzit dorințe de genul: “Eu vreau să ajung să nu mă mai îngrijoreze nimic sau să nu mai simt niciodată stări de anxietate!”. În fiecare dintre aceste situații munca noastră a debutat prin setarea expectanțelor și stabilirea unor obiective raționale și realiste. Atât timp cât respirăm, avem un sistem emoțional

Transa hipnotică este una dintre modalitățile cele mai concrete de a accesa subconștientul, în timp ce persoana hipnotizată este conștientă. Această conștientizare se traduce prin prezența pacientului la mediul exterior, participarea directă la aceasta și la terapie, însă, în tot acest timp, realizează un contact cu lumea sa interioară, cea mai intimă și mai greu

Sunt vinovat pentru toate dezamăgirile și problemele din viața mea Încearcă să conștientizezi cum reacționezi la dezamăgire sau la prolemele din viața ta. Ajungi imediat la concluzia că orice nu merge cum vrei tu este din vina ta? Recunoașterea tendinței de a te învinovăți în aceste situații este primul pas în schimbarea acestui tipar nesănătos

Conform unui studiu condus în Statele Unite, ultimii 30 de ani au adus o triplare a numărului de copii obezi.1 Mai mult de o treime dintre copii și adolescenți sunt acum supraponderali sau obezi. Aceste obiceiuri nesănătoase de a mânca pot să continue și la vârsta adultă. Un model de comportament benefic Orice părinte joacă

Majoritatea oamenilor nu au nicio problemă în a vedea compasiunea ca pe o calitate lăudabilă. Compasiunea presupune un amalgam de caracteristici care, fără îndoială, sunt benefice: blândețe, bunătate, tandrețe, bunăvoință, înțelegere, empatie, simpatie, precum și un impuls pentru a ajuta alte ființe vii, umane sau animale, aflate în suferință sau în primejdie. Însă când vine

Deși cercetarea în psihologie și psihoterapie este axată în principal pe tratarea emoțiilor negative și a problemelor emoționale, în ultimii ani psihologia a început să-și concentreze studiul și pe procesele de reglare a emoțiilor pozitive. Studiile științifice au descoperit că sunt cel puțin 4 motive pentru care avem un nivel scăzut de emoții pozitive. Nu

Care sunt obiectivele tale pe termen scurt, mediu sau lung?          Înainte de a citi mai departe, adu-ți în minte un obiectiv din fiecare dintre cele trei categorii! Gata? Bun!           Cum sună obiectivele tale? Seamănă cu ceva de genul: ”să mănânc mai sănătos” ”să termin de renovat sufrageria” ”să călătoresc” ”să termin de scris

Studiul desenelor pentru copii datează de la sfârșitul secolului al XIX-lea (Thomas & Silk, 1990).De atunci, studiul a fost utilizat în principal din motive estetice, educaționale și clinice. De ce sunt importante desenele copiilor? Pentru că: Sunt o modalitate relativ ușoară de a aduna informații despre copii; Reprezintă un instrument în evaluarea copiilor, expresia simbolică